Студенты ЧГК 21 января приняли участие в прошлапрофилактической беседе: «Наш образ жизни - здоровье», которая прошла в отделе медицинской литературы ГБУ «Национальная библиотека ЧР им. А. А. Айдамирова».

Студенты ЧГК 21 января приняли участие в прошлапрофилактической беседе: «Наш образ жизни - здоровье», которая прошла в отделе медицинской литературы ГБУ «Национальная библиотека ЧР им. А. А. Айдамирова».

         Мероприятия было направлено на вовлечение современного общества к формированию здорового образа жизни, за счет правильного питания и физической активности и отказом от вредных привычек.

         В мероприятии принимали участие врачи Республиканского центра профилактики и общественного здоровья: Аминат Валидовна  Цунцуева, Раиса Увайсовна Ихаева ; Руководитель центра профилактики Республиканского наркотического диспансера Мовла Сатаевич  Гайраханов.

         Библиотекарь Марха Абдулкадирова сказала, чтобы жизнь человека была доброй, счастливой необходимы различные составляющие, среди которых самое важное место занимает здоровье и вкратце поведала о том, что значит быть здоровым. Что именно здоровье является самым ценным ресурсом в жизни каждого человека. Что здоровый образ жизни - это в первую очередь баланс между физическим, умственным и эмоциональным здоровьем. И обычно оно достигается с помощью полезных привычек и практик по уходу за собой.

         Приглашенный специалист Аминат Цунцаева  рассказала, что многочисленные исследования, проведённые за последние годы, доказали, что для поддержания хорошей физической формы и здоровья необходимо правильное питание. Она пояснила, что из себя представляет правильное питание. Во-первых, пища должна покрывать все энергетические затраты организма, который расходует в течении дня. Во-вторых, правильное питание должно содержать в себе все необходимые компоненты для жизнедеятельности организма. К ним относят белки, жиры, углеводы, минеральные вещества и витамины. И конечно соблюдение режима приема пищи - это время или интервалы между завтраком, обедом и ужином. И каким бы ни был режим, его нужно соблюдать, потому что наш организм способен адаптироваться к графику приёма пищи, и любая смена режима для пищеварения - это стресс

         Так же она отметила, что физическая активность играет не мало значимую роль в формировании здорового образа жизни. При выполнении интенсивной физической активности, улучшается пищеварительная система и, следовательно, улучшается усвоение пищи организмом. Также умеренное занятие спортом способствует нормализации режима сна и улучшает настроение.

         Гайрханов Мовла во время беседы отметил, что вредные привычки  - серьезная проблема современного общества. Вредные привычки  как курение, алкоголизм и наркомания  формируется под влиянием целого ряда биологических и психосоциальных факторов: наследственная предрасположенность, искажения системы воспитания в семье, влияние ближайшего окружения, социальных установок и стереотипов.

         К завершению мероприятия Марха Абдулкадирова подчеркнула, что для достижения здорового тела и духа, необходимо сначала отказаться от полуфабрикатов, различных энергетиков, фаст-фуда, которые даже не имеют питательной ценности, но богаты различными добавками, ароматизаторами и другими химическими вредными веществами.

Вниманию участников была предложена книжная выставка: «Наше поколение выбирает жизнь». На выставке представлена медицинская литература о пользе сбалансированного, правильного питания, о составе различных овощей и фруктов.

         В итоге обсуждения данной темы, была проведена викторина «В здоровом теле, здоровый дух».; были розданы информационныематериалы пропаганде здорового образа жизни и по профилактике вредных привычек.